忧郁症吧(忧郁症的原因是怎么造成的)干货满满

研究数据显示65%的人得抑郁症是在在躯体疾病后期，如癌症、脑血管意外、高血压、冠心病等疾病。另有35%的人则是在生活事件的应激下，如亲人离世、遭

 

研究数据显示65%的人得抑郁症是在在躯体疾病后期，如癌症、脑血管意外、高血压、冠心病等疾病另有35%的人则是在生活事件的应激下，如亲人离世、遭遇挫折、心理压力等情况下罹患然而，抑郁并非无法治愈，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，大多能康复。

需要强调的是，情绪抑郁并不等同于抑郁症。

情绪抑郁的原因多种多样，但主要源于不良的社会性和心理性因素生活中的种种压力和挑战，如婚姻家庭变化、身体状况和人际关系的变化、经济条件和学业职业的变化等，都可能引发情绪抑郁特别是白领人群，由于工作压力大、生活节奏快，对人文环境的变迁较为敏感，因此更容易产生心理性的抑郁情绪。

研究显示，抑郁症患者可有严重的情绪抑郁，而抑郁症有一定的家族血缘倾向父母中一人患有忧郁症，子女得病概率为25％；若双亲都是忧郁症患者，子女患病率可提高至50％～75％此外，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）也会造成抑郁倾向。

有一种被称为隐匿性抑郁症的情况，其情绪低下和抑郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠、精神运动性迟滞或激越等要缓解抑郁情绪，防止抑郁症的发生，可以从以下几个方面着手：。

1.树立生活信心，相信通过自我的心理调节会得以平复；2.安排规律作息，养成定时入寝与定时起床的习惯；3.确保睡眠质量，睡前放松心情，避免过分劳心或劳力的工作；4.保持适度运动，每天保持半小时至1小时的运动，避免过于激烈的运动。

5.中医药防治：依据抑郁症表现的不同，中医辨证治疗也有区别，有用四逆散疏肝理气的，有用归脾丸补益心脾的，有用逍遥丸调治肝脾的，有用温胆汤化痰壮胆的，也有用百合地黄汤、酸枣仁汤、指迷茯苓丸、天王补心丸等宁心安神的。

同时，要会区分抑郁情绪和抑郁症——忧郁情绪是一种常见的情绪感受，每当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然就会产生出忧郁的感受但抑郁症不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的忧郁情绪完全不同，倘若在遇到不愉快的事情时，不产生忧郁情绪，那便是不正常。

提醒有抑郁症的人群，要多多少少都和不同的人交流，这是最有效、最直接的方法，一旦和人交流多了，心态自然就开阔了，情绪也会有所改善同时抑郁症也不要讳疾忌医，及时求助专业医生在治疗的时候不能随便使用抗抑郁的方法或药物，如果感觉病情有些严重，最好尽早咨询专业医生。

郑重提醒：任何病症都需要辨证论治，若有焦虑症、抑郁症、失眠、双心疾病，可随时找@双心张金玺教授，辨证问诊，也可评论区回复【1】。

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